Що таке інфоголізм та його наслідки (Новини компаній)

У сучасному світі новини є широко доступними. Ми постійно стежимо за подіями, оновлюємо сторінки інформаційних сайтів і підписуємося на новинні канали. Проте необхідно враховувати, що така звичка може перерости у справжню залежність, яка має серйозні наслідки для психічного здоров’я.

Як постійний перегляд новин впливає на психіку

Прагнення бути в курсі останніх подій є природним для людини, адже інформація допомагає нам орієнтуватися у світі. Таке твердження є особливо актуальним для українців, для яких споживати свіжі новини — життєва необхідність. 

Але коли це перетворюється на неконтрольовану звичку, не уникнути негативних наслідків. Серед них: 

• хронічний стрес та тривожність, адже надлишок негативних повідомлень змушує нас постійно переживати;
• інформаційне виснаження, яке спричиняє перевантаження мозку, і людина відчуває втому, роздратованість, не може сконцентруватись;
• деформація сприйняття реальності, коли росте впевненість, що світ небезпечний, а майбутнє безнадійне;
• синдром залежності від оновлення, коли людина боїться пропустити щось важливе. 

Такі стани та процеси створюють замкнене коло тривожності, звідки може бути вкрай складно вирватися. 

Як зменшити споживання новин?

Повністю відмовитися від новин неможливо, адже вони є важливою частиною нашого життя. Проте варто зменшити їхній негативний вплив, дотримуючись певних обмежень. Необхідно пам'ятати, що: 

• якість важливіша за кількість —  замість хаотичного скролінгу стрічки соцмереж варто читати перевірені джерела та вибирати лише ключові події;
• необхідне обмеження часу — достатньо виділити 20-30 хвилин на день для перегляду новин, щоб бути в курсі подій, але не перевантажувати психіку;
• важливе дотримання інформаційної гігієни — варто уникати емоційно забарвлених повідомлень, які маніпулюють страхами.

Надайте перевагу професійним новинним ресурсам. Так, на сайті Українських національних новин (UNN) представлено правдиву інформацію неупереджено.

Інфоголізм — виклик сучасній людині. Новини важливі, але їх надлишок може негативно впливати на психіку та емоційний стан. Необхідно вміти контролювати потоки даних, вибирати лише корисну інформацію й зберігати баланс між інформованістю та психологічним комфортом, хоч як важко це дається.